sabemos que ahora empieza la cuenta atrás para el verano y también sabemos que ahora es cuando empieza la famosa operación bikini.todas las mujeres nos pasamos casi todo el año luchan contra nuestro cuerpo, sabemos que no esta bien, pero así es la vida ¿verdad chicas? así que en esta entrada vamos a intentar dar algunos trucos o consejos para perder un poco de peso sin morirte de hambre ¿ok?
vamos allá:
truco nº1: deja el gas, es decir que aunque bebas coca-cola light o zero, siguen llevando calorias vacias y además el gas hará que te sientas hinchada, cambia los refrescos por bebidas adelgazantes de té, como el té rojo que acelera el metabolismo ayudando a quemar grasas además de tener propiedades diuréticas (te pasas el dia haciendo pis) a nosotras nos gusta en caliente (pero con leche no porque elimina las propiedades del té) pero en verano está muy bueno con limón y hielo. enseguida notarás como estás menos hinchada y en un mes un kilo pierdes seguro. tomate entre 2 y 3 tazas diarias, te sentirás mejor, ya lo verás.
truco nº2: bebe mucha agua, ya sabemos que es un tópico, pero bebiendo mucha agua ayudarás al cuerpo a eliminar toxinas.
truco nº3: ataca a la celulitis ¿cómo? vete a mercadona y comprate el anticelulitico de la marca deliplús, el de efecto frío va muy bien y el que más nos gusta es el que es gel exfoliante. En la ducha, cuando te pones la mascarilla, lo que hacemos es, ya que la mascarilla tiene que estar un par de minutos en el pelo para que nutra en profundidad y haga el mayor efecto posible, esos 2 minutitos los aprovechamos para darnos un masaje en el culete y las piernas con el anticelulitico exfoliante de Deliplús, a los 2 min. nos quitamos la mascarilla y el gel. va muy muy bien, es muy barato y se guede usar con otros tratamientos anticelulíticos como el que usamos nosotras "roc anticelulitico reductor con retinol" es una botella plata con el tapón rosa, es bastante caro pero tuvimos la suerte de que en la farmacia estaban a 4x1!!!!!!!!!! pagabas uno y te llevabas 4 así que no nos lo pensamos. el precio normal es de 30 y pico euros.
truco nº4: baño de agua fria para las piernas. cuando termines de ducharte según la revista woman: "empieza por los tobillos y ve subiendo lentamente has la cadera. alterna de una pierna a otra durante 2 min." reactiva la circulación ayudando a la eliminación de la celulitis, varices y acumulación de líquidos.
truco nº5: haz algo de ejercicio, si sois como alguna de nosotras que somos vagas vagas para hacer deporte, lo que teneis que hacer es apuntaros con una amiga a natación o step, o ir andando a todas partes aunque os cueste media hora y sube andando las escaleras, no uses el ascensor, si vives en un piso muy alto puedes subir la mitad en ascensor y la mitad andando.
truco nº6: no hagas dietas agresivas, con una dieta muy agresiva lo único que conseguirás será pasarlo mal y el efecto yoyó. es mejor que tomes medidas más ligeras como eliminar el pan, los dulces y el alcohol. cambia el azúcar por la sacarina y sustituye el yogur griego por un vitalinea, hay de muchos sabores todos 0% materia grasa pero recomendamos el natural azucarado ya que no lleva colorantes.adiós a la pasta, la patata y al arroz, son hidratos de carbono y a no ser que te vayas a pasar la tarde en el gym haciendo aerobic no te conviene nada tomarlos, puedes tomar pasta blanca una vez a la semana (si la hierves con orégano y cuando la sirvas le pones un poco de aceite de oliva, sal y albahaca y medio tomate a daditos la encontrarás buenísima)
truco nº7: las ensaladas, cuanto más simples mejor. comprate una bolsa de lechuga ya preparada, añádele queso blanco sin sal a daditos y daditos de pechuga de pavo, un poco de aceita, sal y eneldo y ¡voila! una ensalada estupenda, sabrosa y con apenas calorías.
truco nº8: sustituye la carne de ternera por carne de pavo. Esta carne prácticamente no tiene grasa, si cerca de tu casa hay una pollería entonces estupendo, hay de todo, alitas de pavo, hamburguesa de pavo, etc. si en mercadona no encuentras pásate al pollo, las hamburguesas de pollo nos encantan.
truco nº9: si te entra hambre a media mañana o a media tarde, tomate un yogurt o si te gustan las zanahorias, comete una, (además te ayudará a ponerte morena!). aprovecha que se acerca el buen tiempo para tomar gazpacho, tiene muchísimas vitaminas y proteínas, sacia un montón (de segundo puedes hacerte unas alitas de pavo a la plancha) y tomará muchas verduras, el de Alvalle suave esta muy muy bueno! y lo venden en botes pequeños también.
truco nº10: ¡¡¡¡¡concienciate y ten paciencia!!!! si te sientes todo el dia frustrada porque tienes que hacer dieta no llegarás a ningún sitio y no te creas que en una semana te vas a quedar como tu quieres, esto lleva un proceso y si se hace bien y no en plan dieta express llevará por lo menos un mes así que tranquila que todo llega!
esperamos que os haya gustado esta entrada, porque la verdad, (no sabemos si escribimos para el aire o no jajaja) son las típicas cosas que vas a prendiendo tu misma y las cosas reales, no los tratamientos de belleza y lipo que ponen en las revistas. queremos que esto sea de tú a tu (entre vosotras y nosotras) asi que si teneis ideas sugerencias o cualquier cosa no dudeis en compartirlo!
un besazo a todas!
